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大陸新聞中心／綜合報導
人睡得好就會感到很舒服，有效率，但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。
一、嬰兒階段
據人民網報導，從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間限定最多，大概每天睡16個小時。原因是，嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更好，就應該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。
二、1精選優惠至4歲
這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習慣於在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。
三、5歲至12歲
5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡10或8個小時就足夠了。要想使上學的孩子睡得更好，就應該為他布置一個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽音樂。
四、13到20歲的青少年
這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點，他們睡得很熟。想要讓他們睡得更好，就應該注意，只能在周末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。
五、21歲到30歲的年輕人
8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒(半小時到1小時)對身體有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。下午晚些時候做20到30分鐘的體操有助於入睡。
六、31歲到60歲的成年人
統計資料研究表明，成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些(7.5小時)。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。成年人睡得更好的方法是，熱牛奶和長時間(至少5分鐘)浸泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守固定的睡眠時間。
七、60歲以上的老年人
晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5.5個小時就足夠了。此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多，但是，老年人更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜後再入睡也有助於睡眠，重要的是臥室盡可能保持安靜。
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年金改革相關法案將於3月送立法院審議，銓敘部也在官網公布「公務人員年金改革試算器」，供民眾線上試算；不過銓敘部也強調，試算結果僅供參考，未來仍以主管機關依最後確定方案審定結果為準。
年金改革國是會議1月22日召開，並規畫於3月將年金改革相關修法草案送到立法院，最晚不會超過5月20日。
對此，銓敘部日前即在官網公布公務人員年金改革方案的草案和已退人員退休所得試算參考資料，並提供試算器，只要輸入退休審定基本資料、退休生效日、審定舊制年資、審定新制年資、審定俸額、月補償金和優存本金，可得到試算結果。
不過，銓敘部強調，此試算系統目前只適用於「改革方案實施前已退休生效」且「支領月退休金」人員，兼領月退休金人員及支領一次退休金人員不適用，而該試算服務並非立法通過之版本，實際仍應以主管機關依最後確定方案審定結果為準。
銓敘部說，調降替代率上限部分，由方案實施第1年起，任職35年者，由75%逐年降1%，至60%止；任職30年者，由67.5%逐年降1%，至52.5%止；任職25年者，由60%逐年降1%，至45%止；任職15年者，由45%逐年降1%，至30%止；任職年資35年至15年間，每1年替代率相差1.5%。
此外，調降優惠存款利率部分，銓敘部說，由方案實施第1年起，調降至9%、第3年調降至6%、第5年調降至3%、第7年調降至0。不過，調降替代率上限及優惠存款利率合併執行後，不得低於所設定的最低保障金額，已退人員不採行平均俸額方案。
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